SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Konkurs/Mathilda

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 41 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d73daccd77234018a3eb0d4a5bb415b7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f435f02028dc4e87bec9c71c5aad8916.png warzywa: cebula, kapusta biała, ogórki kiszone, pomidor, płyny: woda ok 2 litrów + wszelkie płyny z protokołu suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, bcaa, wit E i C Protokół kortyzolowy [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 11598 Data: 2012-05-26 14:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cayek - Road to Sopot 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA Kolejny dzień w domu i myślę, że już ostatni. 3 dawka antybiotyku poleciała, gardło już nie boli tak, że przy przełykaniu gardło napieprzało tak, że aż ucho bolało. Co dziś zjadłem to hmmm... Witamina C 3x1g + 3x łyżka miodu Cornflakes pół miski + siemię lniane + wpc Warzywa (zupa wiosenna) + ugotowana pierś z kurczaka - zmiksowałem, [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-02 14:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch - redukcja tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (nie ma szans na owsiane, przyczyny napisane gdzieś wyżej) 200/300ml mleka od czasu do czasu jakiś owoc - banan/jabłko II Śniadanie 200/250g pieczywo pełnoziarniste, ciemne warzywa - pomidor, ogórek, rzodkiewka 1/2 jajka 20/30g polędwicy (tu wiem błąd, powinienem zamienić na jakieś mięcho) Posiłek przed treningiem 60/70g ryż brązowy/kasza 100g [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-14 18:25:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a jeśli jesz same ryby to dlaczego puszkowe albo niezbyt dobrej jakości? puszkowy jest jedynie tunczyk, i nie jest on bylejakiej jakosci gdyz wikszosc produktow, w tym warzywa kupuje BIO, czy inaczej ekologiczne ;-] Dlaczego jesz tak często makaron bezglutenowy? akurat makaron gotowalam do tej pory dwa gora 3 razy, choc przyznaje, ze maka [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8709 Data: 2014-08-02 23:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzis juz 5 DZIEN na SCD wczoraj wlaczylam pierwsze warzywa, ktore wydawalo mi sie najbardziej neutralne, ale czy rzeczywiscie tak jest? :-? wczoraj poza bazowym menu jakim jest: -rosol -gotowany kurczak -pure marchwekowe -jajka ( sadzone, jajecznica) -losos na parze wlaczylam szpinak, ( doprawiony jedynie sola i pierzem jak wszystko ) na tym [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8709 Data: 2014-08-09 13:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test Thyrotherm by King_Odin pods.str.12

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1,5h po posiłku i mam tu na myśli posiłki kurak+ryż. Ale też powiem tak - nie jest źle.Obawiałem się, że będzie gorzej czasami do dwóch posiłków popołudniowych dodaję warzywa i oliwę na końcu (wypijam łyżeczkę). Czasami też (choć tylko raz jak na razie to się zdarzyło) zamiast tuńczyka jem twaróg chudy (Piątnica - ok.40g białka, 6g ww i 0g [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-15 18:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma na lato z Hi tec by marylinnn

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] jak planowałem . Moze jutro uda sie zrobic bieg ^^. Z rana były juz zyly na udach co pokazuje ze BF spada wiec wszystko idzie do przodu ;). DIETA 1.3 bułki + poledwica /ser/warzywa + 30g whey c6 2.100g ryzu + 160g filetu z kurczaka + warzywka 3.3 Jaja + ok.50g kurczaka + Bulka 4.200ml mleka + 30 g kazeiny Jeszcze miedzy posilkami wpadly jakies [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 14809 Data: 2013-05-25 20:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma na lato z Hi tec by marylinnn

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] + 200 g twarogu chudego + 300 g jogurtu naturalnego = akko 4.ok.75g platkow owsianych + 200ml mleka + 30 g whey c6 5.100g ryzu + kurczak (nie wiem ile to tam bylo ) + warzywa do tego jeszcze byly jakies jablka zjedzone i kawalek czekolady + sok po treningu TRENING KLATA + PRZEDRAMIONA 1.wyciskanie hantli + wyciskanie hantli zlaczonych 3x [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 14809 Data: 2013-06-11 12:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma na lato z Hi tec by marylinnn

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] + 120 g wolowiny 3.60g platkow owsianych + serek wiejski + akkao 4.2 bulki owsiane + poledwica + 300 g jogurtu owocowego 5.100g ryzu brazowego + ok. 120 g wolowiny + warzywa TRENING NOGI + NARAMIENNE + BRZUCH 1.przysiad na suwincy 10x10kg/10x115/10x117/10x122,5 kg 2.wyprosty nog na maszynie (4 glowe ) 3x 10 progresja ciezaru 3. syzyfki [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 14809 Data: 2013-06-14 21:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forma na lato z Hi tec by marylinnn

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] , dłuższe wywody supli i jakieś foto. DIETA 1.200g serka wiejskiego + 30g whey c6 + 200ml mleka + 300g jogurtu pitnego 2.100g ryzu +ok.300g miecha z kurczaka(skrzydelka)+ warzywa 3.100g makaronu + 200g filetu z kurczaka 4.60g carbo +10g bcaa 5. 80 muesli + 400g jogurtu owocowego dieta srednio wyszla ale da sie przezyc TRENING KLATA + BICEPS [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 14809 Data: 2013-07-16 12:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta redukcyjna. Wzrost:175cm Waga:79kg Staż:3 miechy(wcześnie w domu przez jakieś 2 lata pompki, hantle i inne domowe ćwiczenia) 1)Sniadanie 7:00 - Płatki owsiane 75g - mleko 0,5% 200ml MZOE BYC I 2% - Kakao 25g ZMIEJSZ ZDECYDOWANIE. DAJ OK 10GR LUB LEPIEJ DODA NP.SUZSOZNE OWOCE/RODZYNKI B:21,5g/T:11g/WW:62g/577kcal DODAJ 2JAJA I BEDZIE [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2008-03-17 19:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciastka, bułki i herbatniki, należą do grupy produktów o najniższej sile sycącej. Wśród produktów o wysokiej sile sycącej znajdują się produkty wysokobiałkowe (ryby, mięso, warzywa strączkowe, soczewica i jaja) oraz wysokowęglowodanowe (kluski i makarony, ryż, pieczywo z ziarna grubomielonego). Białka mają większą siłę sycącą niż węglowodany, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2009-11-15 01:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 6.00 60g musli+woda 7.00 kawa 9.30 4jaka (jajecznica) 10g oliwy z oliwek zielona herbata 12.30 120g piers z kurczaka(gotowana na parze) 60g kaszy gryczanej 120g warzyw(warzywa gotowane na parze) 10g oliwy z oliwek kawa 17.30 120g piers z kurczaka 200g warzyw z patelni z kawa 19.00 silka 21.15 150g sera bialego 22.30 czas spac tak to [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-23 22:22:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 170g makreli w sosie pomidorowym zielona herbata 13.30 150g piers z kurczaka 60g ryz brazowy 70g brokuły 20g oliwa z oliwek kawa 17.30 200g piersi z kurczak 150g warzywa z patelni zielona herbata 20.00 135g tuny 20g oliwy z oliwek co daje nam 2500cal- wartosc energetyczna 215g bialka -2,1g na kilogram masy ciała 80g [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 20:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały problem z owocami ?????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie płatki owsiane jogurt naturalny rodzynki płatki owsiane+ten jogurt+warzywa+orzechy+jajka 2 sniadanie chleb pelnoziarnisty bialy ser + kurczak pomidor ogorek owoc ryz/kasza/makaron+piers+warzywa+oliwa 3 posilek to wlasnie co powiedizales ze kuleje daj kasze/ryz/makaron+mieso/rybe/jajka+warzywa+olej lniany 4. obiad przed treningiem ryz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2008-07-22 14:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gryfina- Dziennik Ciazowy

    Post
    Ladies SFD

    Nie jest to takie skomplikowane jak sie wydaje, ale warto. Recznie to tylko sie miesza i obiera warzywa, cala reszte wykonuje malakser...no chyba, ze go nie ma to trzeba trzec na tarce-kanibalce i bardzo drobno posiekac, ale przy odrobinie checi i zaciecia to tez jest do przerobienia.

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 7887 Data: 2019-08-11 22:05:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie owoce i warzywa bym musial zmiksowac na soczek zeby powstal sok z dziennym zapotrzebowaniem witamin jest taka mozliwosc ze kilka owocow i warzyw ma w sobie witaminy o "a do z ", ? jak wiecei ktore to by byly to bym byl wdzieczny

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6560 Data: 2012-03-11 00:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znalazłam ciekawy artykuł odnośnie produkcji mleka i jogurtów, jestem bliska wykluczenia całkowicie nabiału, nawet chyba łącznie z twarogiem, po ostatnich doznaniach żołądkowych{:-( Oto źródło, warte przeczytania: http://prawdziwezdrowie.blogspot.com/2011/03/mleko-szkodzi-na-zdrowie.html tam, gdzie są gwiazdki wpisać po kropce [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 23:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mis przyłączam się do podziękowań};-) O to pięknie, choć dziś biegać to hard core na maxa!!!}:-( A myślisz, żeby podbić tłuszcz kosztem węgli, czy np. w DNT zmniejszyć węgle np. do 150 a podbić masełkiem?;-D DNT Miska: Warzywa: ogór, pomidor, brokuł, sałata Przyprawy: cynamon, majeranek, pieprz, sól Napoje: woda, pu-erh, zielona [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-06 23:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wymiary: Trening B czuje przypływ mocy, jakby wszystko się wzmacniało, kurcze ale fajne uczucie, zwłaszcza, że następuje progres w treningach i nie tylko :-) Zrobiłam pasztet miśki łoooo matko, jaki dobry, dodałam marchewki startej, mama odrazy 1/4 zjadła %-) Poza tym, skusiłam się na jabłecznik Ladies, zamiast odżywki dodałam banany i [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-07 22:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)